2018年07月22日
ミックススパイス
血管の若返り
１日１.５ｇ
小さじ山盛り
材料
１…シナモン(桂皮)
２…ターメリック(ウコン)
３…コリアンダー(パクチー)
シナモン(桂皮)
抹消血管の拡張、高血糖の改善作用が期待できる
ターメリック(ウコン)
動脈硬化の予防や肝臓や神経の保護、関節炎の改善が期待できる
コリアンダー(パクチー)
胃腸の機能を高める働きがある
シナモン、ターメリックの吸収を助ける
０.８〜１：１：１
シナモン：ターメリック：コリアンダー
シナモンは香りが強い
好みで０.８〜１に調整する
副作用は色々あるが下痢などの胃腸障害をおこしやすくする
１日の摂取量を守ることが大切
１日１.５ｇ以内
１日２〜３回にわけてとる
ナツメグ、シナモン、ターメリックなどは妊娠中の体調に影響がでることもある
摂取量や飲食には注意が必要
Posted by あおいくま at 19:40│Comments(0)
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