♪la♪vie♪en♪rose♪

体臭

身体は泡で洗う

ナイロンタオルなどじゃなく手洗い

ゴシゴシ洗いは皮脂を沢山だす原因



食用のクエン酸粉末をスプーン２〜３杯
お風呂にいれて入浴

お風呂の材質が大理石などはクエン酸は使わない


クエン酸を多く含む食品を日常的から積極的にとる
梅干し、酢の物、柑橘類、いちごなど
酸味のあるもので体臭対策

酸っぱい物は加齢臭やミドル脂臭どちらにも効果的

ミドル脂臭は後頭部と首の後ろ側からでる

加齢臭は顔のＴゾーン、首や鎖骨、胸、後頭部、首の後ろ側、背中の肩甲骨周辺、

クエン酸粉末とボディーソープで身体を洗う

-------------------
口臭


口臭は、ほとんどの場合
歯垢と舌の汚れ

歯磨きをキチンとする
舌の汚れをとる

口臭が減る

舌の汚れはガーゼでやさしくふきとる

ぬらしたガーゼを指に巻きつけて上下左右やさしく拭き取る


毒出しうがい

おちょこ１杯程度の少ない量の水を口に含む
歯に水をぶつける
グジュグジュ音をだしながらすすぐ
上・下・左・右・それぞれ１０回ずつ


水ならば１日に何回しても良い

オススメうがい液は緑茶
茶渋があるので１日１回までにする
-------------------
食べ物からのニオイ

にんにく
にんにく＆牛乳
にんにく＆りんごジュース

お酒
お酒の後は
シジミの味噌汁


嫌なニオイを増幅
お酒＋コーヒー

カレー＋牛乳
-------------------

足のニオイ

理想は３足
最低２足でローテーションに履く
使い終わったカイロを靴にいれる

靴下はウールがオススメ
-------------------

汗腺トレーニング

４３℃ほどの熱めの湯

浴槽に湯をはる

膝から下をつける
肘から下をつける
およそ１０分

じんわり汗をかいたら湯を増やす

少しぬるむの３７℃の湯に１０分〜１５分

扇風機などにはあたらずに汗を自然にひかせる

２週間ぐらい続けると良い
-------------------